Proposition pour ce soir : 1 pyramide 2 en 1 avec bonus :
2*200m/r=30"/2*400m/r=1'/1*600m/r=1'30"/2*500m/r=1'15"/2*300m/r=45"/4*100m/r=30"
distance effort : 3 800m
allure = 95 à 100% VMA

Ouf !

Coucou les amis,
Comme vu ce matin à la sortie nature de Chilleurs, voici une proposition de sortie en foret du coté de loury/trainou.
Sportivement

Oui Philippe je l'ai vu quand je vous ai mis les 2 parcours en lien

J'apporte le sac de maillots du club. n'hésitez à apporter vos chéquiers, pour compléter votre "collection" ...