Bonjour
Je vais avoir un empereur pour ce cross
À confirmer le jour même

Désolée, empêchement… saleté de correcteur 😅

mdr !

Nous aurons 2 benjamines avec nous.
J'ai trouvé une super chaussure de cross Hoka :
https://fr.sportsshoes.com/product/hok2198/hoka-crescendo-xc-chaussures-de-cross--pointes-~-ss24

promo à 60 euros
https://www.running-conseil.com/hoka-crescendo-xc-mixte-dive-blue-evening-primrose.html

Nickel, merci Pierre

Il y a plus qu'à! Merci beaucoup Pierre

Mise en jambe (suite) : à 100-105% VMA , 2*[8*(36''/30'')] / R=3'
(Plan marathon Paris 2024)

Proposition pour une remise en jambe : à 100-105% VMA, 2*[10*(30''/30'')]/R=3'
(Sur plan marathon Paris 2024)