5 Km

Pour le groupe GTA2024, période d'affutage :
10*(30''/30'') à 95% VMA

Groupe 1 :
1/ ateliers de mise en forme 15'
2/ 6 à 10 fois 200 m en couloir r 30"
R2'
1000 m marche rapide
+ facultatif
3 fois 400 m
R1'
Bravo pour votre très courageux 2000m :
explications allures + cadeau

Sur le 20 km

Sur le 23 km

Ronan, ce sera pour une autre fois, nous rentrons de vacances. Bonne sortie 😊